15.01.2020

ѕравда ли йогурты и Ѕјƒы улучшают пищеварение

ѕитание Ц наше все. Ќе стоит его недооценивать.


¬ы просыпаетесь утром уставшим, у вас часто плохое настроение или апати€? Ёто не только потому, что вы работаете 40 часов в неделю и занимаетесь домашними делами.


Ќе перекладывайте всю вину на недостаток отдыха и €рких впечатлений Ц часто сам организм подсказывает, что нам пора пересмотреть привычки и начать правильно питатьс€.

» первое, что мы делаем Ц обращаемс€ к всезнающему интернету. ѕравда, он хранит не только большое количество знаний, но и заблуждений. „тобы вы не стали жертвами последнего, группа наших экспертов будет разбирать часто встречающиес€ советы по питанию и здоровью.


—овет 1: »спользовать Ѕјƒы, различную кисломолочную продукцию дл€ улучшени€ пищеварени€, восстановлени€ микрофлоры кишечника, лечени€ дисбактериоза и повышени€ иммунитета.


¬месте с нашим специалистом в области здоровь€  сенией  ислицыной разбираемс€, так ли это в действительности.


—ама эта теори€ ссылаетс€ на содержащиес€ в этих продуктах пробиотики.


ѕробиотики Ц это бактерии, обладающие полезными свойствами дл€ организма. (Ѕифидо- и лактобактерии, о которых не говорит только ленивый, это и есть пробиотики). —читаетс€, что употребл€€ в пищу Ѕјƒы и кисломолочную продукцию, мы засел€ем наш кишечник полезными бактери€ми, которые способствуют гибели патогенных организмов.


original.jpg

“ак действуют пробиотики, по мнению одной из “¬-реклам


ѕо мнению рекламы по телевизору и других источников, пробиотики помогают боротьс€ почти со всеми заболевани€ми ∆ “.


  сожалению, тема пробиотиков не до конца изучена, потому что систематически оценивать их эффективность начали сравнительно недавно. ј качество доказательств часто настолько низкое, что во многих странах с некоторых пор нельз€ использовать слово Ђпробиотикї в рекламе продукта без соответствующего разрешени€ (между прочим, его так пока никто и не получил).


¬ –оссии ситуаци€ в корне друга€ Ц каждый второй йогурт пестрит названи€ми Ђс пробиотикамиї и длинным перечислением чудодейственных свойств.


«апомните:


1) ѕробиотики не спасут вас от дисбактериоза.   слову, такого диагноза нет в международной классификации болезней (ћ Ѕ-10), а значит, нужно искать насто€щую причину симптомов, на которые жалуетс€ пациент. » лечение его никак не будет св€зано с использованием пробиотиков. «десь и ответ на вопрос, помогут ли пробиотики при различных проблемах ∆ “ Ц нет.


2) ѕробиотики не уничтожают патогенные микроорганизмы. Ѕытует мнение, что засел€€ кишечник полезными бактери€ми, мы автоматически вытесн€ем плохие. Ќет, так это не работает. ¬ нашем организме триллионы бактерий, и места хватит всем (и Ђхорошимї, и Ђплохимї).   тому же пробиотики Ц это чужеродные элементы дл€ нашего организма: когда они поступают в наш кишечник, организм начинает боротьс€ и с ними.


3) ѕробиотики не могут защитить наш иммунитет.  ак говорилось выше, полезные бактерии, поступающие извне, воспринимаютс€ организмом как чужеродные и уничтожаютс€.


“акже не стоит наде€тьс€ и на пребиотики. ѕребиотики Ц это продукты питани€, €вл€ющиес€ питательной средой дл€ полезных бактерий. ќни эффективны в дозе несколько грамм, а такое количество не содержитс€ ни в одном йогурте. ¬ам пришлось бы съедать по пачке Ѕјƒов в день, что принесет больше вреда, чем пользы.


Ќа сегодн€шний день врачи не считают йогурт необходимой частью здорового рациона, но этот продукт, скорее всего, не принесЄт вреда люд€м, которые его нормально переваривают.


¬ывод следующий: можете есть (или пить) йогурты, Ѕјƒы, а можете и не делать этого, иммунна€ система от вас не отвернетс€. Ќо если вы всерьез задумались об изменении своих привычек, лучше обратите внимание на сбалансированный тип питани€, чуть позже мы расскажем о его принципах. Ѕудьте здоровы!


»нформаци€ вз€та из следующих источников:

1) —разу две научные работы опровергли пользу пробиотиков

2) ѕробиотики: нужны ли здоровым люд€м?

3) Ќеобходим контроль: избыток пробиотиков затуманивает разум

4) ѕравда ли пробиотики улучшают пищеварение




shopping-card.png  ѕрограммы серии Ђѕитаниеї
catalog.png  “ехнологические карты блюд   


»тоги вебинара Ђ»справл€ем ошибки при формировании технического планаї

03.12.2020

¬ебинар Ђ»справл€ем ошибки при формировании технического планаї

01.12.2020

ќрганизаци€ работы детского сада в услови€х пандемии

01.12.2020

Ќова€ верси€ ѕолигон ѕро от 30.11.2020 г.

01.12.2020

»тоги вебинара Ђ»справление технической и реестровой ошибок с помощью ѕолигон ѕрої

30.11.2020

»тоги вебинара Ђ‘ормирование дипломов дл€ вуза и удаленна€ работа во врем€ пандемииї

26.11.2020